체력측정
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국민체력100 인증기준
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유아기(만4세~6세, 48개월~83개월) 인증기준
유아기 측정은 측정자의 체력수준에 대한 참고용으로 개발되어 인증등급에 대한 인증서는 발급되지 않으며, 체력측정결과지만 제공됩니다.
열매
인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)5m X 4
왕복달리기 (초)제자리
멀리뛰기 (cm)3 X 3
버튼누르기 (초)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)5m X 4
왕복달리기 (초)제자리
멀리뛰기 (cm)3 X 3
버튼누르기 (초)남 48~53 48 49.3 4 13 11.06 86 31.53 54~59 59 52.9 5 13 9.88 97 26.28 60~65 63 53.8 9 12 9.46 105 23.21 66~71 78 54.1 9 13 9.13 110 22.48 72~83 93 56.3 13 12.5 8.8 118 21.37 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)5m X 4
왕복달리기 (초)제자리
멀리뛰기 (cm)3 X 3
버튼누르기 (초)여 48~53 49 44.3 2 14.3 11.06 83 30.72 54~59 62 51.1 5 14.3 10.21 90 26.76 60~65 67 48.9 8 14 10.31 95 25.04 66~71 73 53.7 10 15 9.58 103 23.21 72~83 84 51.9 13 15 9.19 106 21.91 
꽃
인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)5m X 4
왕복달리기 (초)제자리
멀리뛰기 (cm)3 X 3
버튼누르기 (초)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)5m X 4
왕복달리기 (초)제자리
멀리뛰기 (cm)3 X 3
버튼누르기 (초)남 48~53 35 41.4 0 10.7 11.73 76 33.5 54~59 44 46.1 1 10.5 10.73 92 28.88 60~65 48 47.4 5 10.1 10.12 95 25.39 66~71 57 48.8 5 10 9.81 102 24.38 72~83 64 49.6 8 10.5 9.33 110 22.74 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)5m X 4
왕복달리기 (초)제자리
멀리뛰기 (cm)3 X 3
버튼누르기 (초)여 48~53 36 40.3 0 12.5 11.8 70 33.43 54~59 50 43.7 1 12.7 11 86 28.59 60~65 53 42.8 3 12.3 10.81 88 27.42 66~71 55 46.8 6 12.2 10.19 96 24.95 72~83 60 47.4 9 12.7 9.72 100 23.52 
새싹
인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)BMI
(㎏/㎡)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)BMI
(㎏/㎡)남 48~53 25 36.1 0 8.2 <17.5 54~59 34 40.6 0 7.8 <18.1 60~65 31 41.7 1 7 <19.2 66~71 38 41.3 1 7 <18.7 72~83 45 43.2 4 8 <19.5 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI)을 포함한 표 성별 연령
(개월)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 10m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)BMI
(㎏/㎡)여 48~53 28 34.3 0 10 <17.5 54~59 36 37.3 0 10 <17.7 60~65 39 37.9 0 9.9 <18.1 66~71 41 39.8 2 10 <18.1 72~83 42 41.5 5 10 <18.3 
씨앗
열매, 꽃, 새싹 외의 경우 씨앗
-
유소년기(만11세~12세) 인증기준
1등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)반복
옆뛰기 (회)제자리
멀리뛰기 (cm)눈-손
협응력 검사 (초)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)반복
옆뛰기 (회)제자리
멀리뛰기 (cm)눈-손
협응력 검사 (초)남 11 77 46.5 36 11.5 33 161.0 18 12 91 51.4 35 12.0 32 160.3 19 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)반복
옆뛰기 (회)제자리
멀리뛰기 (cm)눈-손
협응력 검사 (초)여 11 62 44.4 36 10.9 32 165.0 19 12 62 46.0 35 11.0 33 164.0 19 2등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)반복
옆뛰기 (회)제자리
멀리뛰기 (cm)눈-손
협응력 검사 (초)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)반복
옆뛰기 (회)제자리
멀리뛰기 (cm)눈-손
협응력 검사 (초)남 11 59 40.6 26 7.8 30 147.0 13 12 70 44.5 27 7.9 29 146.0 13 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)반복
옆뛰기 (회)제자리
멀리뛰기 (cm)눈-손
협응력 검사 (초)여 11 51 39.5 26 6.5 30 146.0 13 12 51 41.7 27 6.5 30 145.0 13 3등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 허리둘레-신장비)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)BMI
(㎏/㎡)허리둘레
-신장비
(WHtR)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 허리둘레-신장비)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)BMI
(㎏/㎡)허리둘레
-신장비
(WHtR)남 11 46 35.4 19 4.0 < 22.5 < .50 12 55 38.0 19 4.0 < 23.5 < .50 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 허리둘레-신장비)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 15m 왕복
오래달리기 (회)상대악력 (%) 윗몸말아
올리기 (회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)BMI
(㎏/㎡)허리둘레
-신장비
(WHtR)여 11 40 34.8 18 3.0 < 21.5 < .47 12 43 37.2 19 3.0 < 22.5 < .47 참가증3등급 인증기준 이하인 경우 참가증
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청소년기(만13세~18세) 인증기준
1등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)일리노이 (초) 체공시간 (초) 눈-손
협응력 검사 (초)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)일리노이 (초) 체공시간 (초) 눈-손
협응력 검사 (초)남 13 50 45.8 51.8 61 44 9.6 19.1 0.526 53.9 14 56 46.2 55.0 60 48 10.9 18.7 0.555 51.0 15 56 46.8 58.7 49 50 11.9 19.0 0.574 50.2 16 57 47.3 61.8 49 50 13.8 18.7 0.569 47.8 17 59 47.4 62.6 46 50 14.0 18.3 0.582 47.3 18 61 47.5 61.8 53 52 14.8 18.0 0.610 47.0 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)일리노이 (초) 체공시간 (초) 눈-손
협응력 검사 (초)여 13 32 36.2 44.7 48 31 16.6 21.3 0.464 55.5 14 34 36.6 44.7 47 34 18.2 21.3 0.474 53.6 15 32 36.9 44.2 48 35 19.1 21.4 0.474 52.3 16 32 37.3 43.5 41 34 18.9 21.1 0.469 54.0 17 35 37.4 45.7 41 33 18.9 21.0 0.481 53.5 18 40 37.5 48.4 41 36 19.5 20.1 0.506 52.5 2등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)일리노이 (초) 체공시간 (초) 눈-손
협응력 검사 (초)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)일리노이 (초) 체공시간 (초) 눈-손
협응력 검사 (초)남 13 40 43.2 46.4 49 39 5.3 20.3 0.489 58.2 14 46 43.7 49.8 48 42 6.5 19.9 0.518 55.1 15 46 44.2 53.0 39 44 6.9 20.3 0.533 53.9 16 47 44.6 55.5 38 45 8.9 20.1 0.53 51.7 17 48 44.7 56.4 36 44 9.0 19.7 0.543 51.1 18 49 44.9 56.0 41 46 9.7 19.6 0.565 50.7 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 협응력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)일리노이 (초) 체공시간 (초) 눈-손
협응력 검사 (초)여 13 25 34.5 40.5 37 27 12.0 22.6 0.43 60.5 14 26 34.8 40.4 36 28 13.4 22.8 0.439 57.9 15 26 35.0 40.2 36 29 14.3 22.7 0.439 56.8 16 25 35.6 39.0 30 28 13.7 22.6 0.432 58.8 17 27 35.7 41.2 29 27 13.5 22.6 0.438 58.3 18 30 35.8 43.6 29 29 14.1 21.7 0.463 56.5 3등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동 체력 항목(BMI, 체지방률)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기
(cm)BMI
(㎏/㎡)체지방률
(%)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 체지방률)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기
(cm)BMI
(㎏/㎡)체지방률
(%)남 13 30 40.6 41.0 36 33 1.0 < 25.7 < 22.6 14 36 41.2 44.6 37 36 2.1 < 26.0 < 22.4 15 36 41.6 47.3 29 38 1.9 < 26.2 < 22.2 16 36 41.9 49.2 27 39 4.0 < 26.4 < 22.3 17 37 42.0 50.2 25 38 4.0 < 26.6 < 22.5 18 37 42.3 50.2 29 40 4.6 < 26.9 < 23.6 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 체지방률)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)윗몸말아
올리기 (회)반복점프 (회) 앉아윗몸
앞으로 굽히기
(cm)BMI
(㎏/㎡)체지방률
(%)여 13 19 32.8 36.3 25 22 7.4 < 24.8 < 33.0 14 19 33.0 36.1 24 23 8.6 < 25.2 < 34.5 15 19 33.2 36.2 23 24 9.5 < 25.4 < 34.5 16 19 33.9 34.5 19 22 8.5 < 25.5 < 36.1 17 19 34.0 36.7 18 21 8.1 < 25.5 < 36.9 18 21 34.1 38.8 16 23 8.7 < 25.4 < 36.4 참가증3등급 인증기준 이하인 경우 참가증
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성인기(만19세~64세) 인증기준
1등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기 (cm)10미터 왕복
달리기 (초)반응시간 (초) 제자리
멀리뛰기 (cm)체공시간 (초) 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기 (cm)10미터 왕복
달리기 (초)반응시간 (초) 제자리
멀리뛰기 (cm)체공시간 (초) 남 19~24 62 47.6 62.6 55 16.1 9.9 0.301 229 0.605 25~29 54 44.8 62.4 51 14.9 10.3 0.302 223 0.591 30~34 49 42.9 62.6 47 14.2 10.6 0.304 219 0.583 35~39 45 41.8 62.1 45 14.0 10.9 0.311 214 0.581 40~44 42 40.9 62.8 44 14.2 11.0 0.320 209 0.547 45~49 40 40.1 62.0 41 13.6 11.3 0.331 202 0.524 50~54 35 38.8 60.5 38 13.9 11.8 0.337 192 0.527 55~59 31 37.7 59.4 35 13.3 12.3 0.348 183 0.508 60~64 26 36.3 56.8 31 11.8 13.1 0.351 170 0.474 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기 (cm)10미터 왕복
달리기 (초)반응시간 (초) 제자리
멀리뛰기 (cm)체공시간 (초) 여 19~24 30 36.8 46.8 36 19.7 12.3 0.332 162 0.479 25~29 28 36.0 47.0 33 18.5 12.7 0.343 156 0.466 30~34 26 34.8 49.6 31 18.2 12.9 0.347 154 0.464 35~39 25 34.2 47.5 31 18.9 13.0 0.348 155 0.453 40~44 24 33.8 47.1 30 18.8 13.1 0.345 153 0.442 45~49 23 33.0 46.2 28 18.9 13.4 0.350 148 0.431 50~54 21 32.3 44.7 24 19.5 13.8 0.354 138 0.407 55~59 18 31.3 43.2 20 19.5 14.5 0.369 129 0.402 60~64 15 30.2 41.9 17 19.6 15.3 0.387 120 0.393 2등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기 (cm)10미터 왕복
달리기 (초)반응시간 (초) 제자리
멀리뛰기 (cm)체공시간 (초) 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기 (cm)10미터 왕복
달리기 (초)반응시간 (초) 제자리
멀리뛰기 (cm)체공시간 (초) 남 19~24 52 44.8 57.2 48 11.1 10.9 0.330 213 0.568 25~29 44 42.2 57.0 45 10.1 11.2 0.335 208 0.559 30~34 40 40.6 57.2 41 9.4 11.6 0.337 204 0.548 35~39 37 39.5 56.6 39 9.3 11.9 0.339 199 0.551 40~44 35 38.8 57.2 38 9.5 12.1 0.346 195 0.521 45~49 32 38.1 56.7 36 9.1 12.5 0.366 188 0.497 50~54 28 36.9 55.3 32 9.3 13.0 0.371 177 0.486 55~59 25 35.9 54.2 29 8.6 13.7 0.383 168 0.475 60~64 20 34.8 51.7 25 7.1 14.6 0.402 154 0.443 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 운동체력 항목(민첩성, 순발력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 민첩성 순발력 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기 (cm)10미터 왕복
달리기 (초)반응시간 (초) 제자리
멀리뛰기 (cm)체공시간 (초) 여 19~24 25 34.8 42.4 30 14.9 13.2 0.374 149 0.447 25~29 23 34.1 42.6 27 13.8 13.6 0.383 144 0.442 30~34 21 32.9 45.2 25 13.8 13.9 0.382 142 0.437 35~39 20 32.3 43.1 25 14.5 13.9 0.388 144 0.425 40~44 20 32.0 42.8 25 14.6 14.0 0.382 142 0.417 45~49 18 31.4 41.9 22 14.8 14.4 0.392 136 0.404 50~54 16 30.7 40.6 19 15.6 14.9 0.395 126 0.381 55~59 14 29.8 39.2 15 15.7 15.8 0.416 117 0.374 60~64 12 29.0 38.0 12 15.7 16.8 0.434 107 0.366 3등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 체지방률)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기
(cm)BMI
(㎏/㎡)체지방률
(%)인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 체지방률)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기
(cm)BMI
(㎏/㎡)체지방률
(%)남 19~24 41 42.0 51.8 42 6.1 18초과
25미만7%초과
25%미만25~29 34 39.6 51.6 38 5.3 30~34 31 38.2 51.8 35 4.6 35~39 28 37.2 51.1 33 4.6 40~44 27 36.6 51.6 32 4.8 45~49 24 36.0 51.4 30 4.6 50~54 21 35.0 50.1 26 4.7 55~59 18 34.1 49.0 23 3.9 60~64 15 33.2 46.6 19 2.3 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성), 신체조성(BMI, 체지방률)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 신체조성 심폐지구력 근력 근지구력 유연성 20m 왕복
오래달리기 (회)트레드밀/
스텝검사
(ml/kg/min)상대악력
(%)교차윗몸
일으키기 (회)앉아 윗몸
앞으로 굽히기
(cm)BMI
(㎏/㎡)체지방률
(%)여 19~24 19 32.8 38.0 23 10.1 18초과
25미만16%초과
32%미만25~29 17 32.2 38.2 21 9.1 30~34 16 31.0 40.8 19 9.4 35~39 15 30.5 38.7 19 10.1 40~44 15 30.3 38.5 19 10.4 45~49 14 29.7 37.6 16 10.7 50~54 12 29.1 36.5 13 11.7 55~59 11 28.4 35.2 9 11.9 60~64 9 27.7 34.1 7 11.8 참가증3등급 인증기준 이하인 경우 참가증
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어르신기(만65세 이상) 인증기준
1등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 남 65~69 122 677 55.3 25 11.4 5.3 21.0 70~74 116 644 53.6 22 9.2 5.6 22.5 75~79 112 627 50.6 20 7.5 6.1 24.0 80~84 105 555 47.5 18 5.3 6.9 26.3 85이상 94 489 45.4 16 3.7 7.5 28.5 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 여 65~69 117 622 40.6 22 19.1 5.6 22.1 70~74 111 578 38.4 20 17.3 6.1 24.2 75~79 103 537 36.2 18 15.2 6.8 26.7 80~84 93 474 34.4 15 13.1 7.6 28.9 85이상 76 415 32.7 14 10.8 8.6 30.8 2등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 남 65~69 109 631 50.1 21 6.6 6.0 23.9 70~74 103 599 48.3 19 4.4 6.4 25.6 75~79 97 577 45.2 17 2.7 7.0 27.8 80~84 89 506 42.0 15 0.4 7.9 30.8 85이상 77 431 39.6 13 -1.2 8.6 33.6 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 여 65~69 104 574 36.4 19 15.2 6.3 24.9 70~74 97 532 34.1 17 13.3 7.0 27.9 75~79 87 480 31.8 15 11.2 7.8 31.1 80~84 75 410 29.9 13 9.0 8.7 34.1 85이상 58 362 27.9 11 6.5 9.8 36.7 3등급인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 남 65~69 97 585 44.9 17 1.8 6.7 26.8 70~74 90 555 43.1 15 -0.4 7.2 28.7 75~79 83 526 39.8 14 -2.1 7.9 31.6 80~84 73 457 36.5 11 -4.5 8.9 35.3 85이상 59 374 33.8 10 -6.1 9.7 38.7 인증기준: 성별, 연령, 건강 체력 항목(심폐지구력, 근지능: 상지 및 하지, 유연성), 운동체력 항목(평형성, 협응력)을 포함한 표 성별 연령
(만)건강 체력 항목 운동 체력 항목 심폐지구력 근지능 (상지, 하지) 유연성 평형성 협응력 2분 제자리
걷기 (회)6분 걷기
(m)상대악력
(%)의자에 앉았다
일어서기 (30초/회)앉아윗몸
앞으로 굽히기 (cm)3m (초) 8자보행 (초) 여 65~69 90 527 32.2 16 11.3 7.0 27.7 70~74 82 485 29.8 14 9.3 7.9 31.6 75~79 71 424 27.4 12 7.2 8.8 35.5 80~84 57 346 25.4 10 4.9 9.8 39.3 85이상 41 309 23.1 9 2.2 11.0 42.6 참가증3등급 인증기준 이하인 경우 참가증