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국민체력100

국민체력100 인증단계

국민체력100 인증 단계란?

성별, 연령별 각 검사 항목의 백분위와 외국의 체력 인증 단계를 참고하여 다양한 스포츠에 도전하여 활력적이고 주도적으로 활동할 수 있는 체력수준(1등급), 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력수준(2등급), 최소한의 건강 유지에 필요한 체력수준(3등급)으로 인증등급이 개발되었으며, 체력이 약한 사람들도 체력인증에 관심을 가질 수 있도록 청소년, 성인, 어르신은 모두 6등급까지 제공됩니다.(단, 유소년의 경우 3등급까지 제공)
<국민체력100 체력인증기준 개선 및 맞춤형 운동콘텐츠 개발(종합보고서),한국스포츠과학원, 2020.12.>

유아기 측정은 측정자의 체력수준에 대한 참고용으로 개발되어 인증등급에 대한 인증서는 발급되지 않으며, 체력측정결과지만 제공됩니다.

※ 체력인증서는 “문화체육관광부 고시 제2025-0027호)”「체력인증의 등급별기준과 절차에 관한 규정」에 따라 체력인증기관(국민체력100 체력인증센터)에서만 발급됩니다.

*2025년 06월 기준 74개 체력인증센터 운영 중

  • 유아기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 열매 건강체력이 모두 상위 30% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 30% 이상(신체조성 제외)
    꽃 건강체력이 모두 상위 50% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 50% 이상(신체조성 제외)
    새싹 건강체력이 모두 상위 70% 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
    씨앗 기타 참가자(위 수상기준 미달자)
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
  • 유소년기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 건강체력이 모두 상위 30% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 30% 이상(신체조성 제외)
    2등급 건강체력이 모두 상위 50% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 50% 이상(신체조성 제외)
    3등급 건강체력이 모두 상위 70% 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
    참가증 기타 참가자(위 수상기준 미달자)
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
    허리둘레-신장비 : 남 0.50 미만, 여 0.47 미만
  • 청소년기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 건강체력이 모두 상위 30% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 30% 이상(신체조성 제외)
    2등급 건강체력이 모두 상위 50% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 50% 이상(신체조성 제외)
    3등급 건강체력이 모두 상위 70% 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
    4등급 심폐지구력과 근력이 3등급 인증기준 이상
    5등급 심폐지구력 또는 근력이 3등급 인증기준 이상
    6등급 5등급 인증기준 이하인 경우 6등급
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
    체지방률 : 연령별 남자 77.8 백분위 미만, 여자 85.3 백분위 미만
  • 성인기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 건강체력이 모두 상위 30% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 30% 이상(신체조성 제외)
    2등급 건강체력이 모두 상위 50% 이상, 운동체력 중 한 가지가 상위 50% 이상(신체조성 제외)
    3등급 건강체력이 모두 상위 70% 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
    4등급 심폐지구력과 근력이 3등급 인증기준 이상
    5등급 심폐지구력 또는 근력이 3등급 인증기준 이상
    6등급 5등급 인증기준 이하인 경우 6등급
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 18.5 ≤ BMI < 25
    체지방률 : 7% < 남자 < 27%, 16% < 여자 < 37%
  • 어르신 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 체력검사 항목이 모두 상위 30% 이상(신체조성 제외)
    2등급 체력검사 항목이 모두 상위 50% 이상(신체조성 제외)
    3등급 체력검사 항목이 모두 상위 70% 이상(신체조성 제외)
    4등급 8자보행과 상지근기능(절대악력) 또는 8자보행과 하지근기능이 3등급 인증기준 이상
    5등급 8자보행 또는 상지근기능(절대악력) 또는 하지근기능이 3등급 인증기준 이상
    6등급 5등급 인증기준 이하인 경우 6등급

    ※ 어르신은 신체조성 건강권장범위가 적용되지 않음