질환별 운동루틴 프로그램

• 민첩성/순발력 콘운동 루틴프로그램 하프콘 하체

  

• 유연성 짝 스트레칭 루틴프로그램 맨몸 상체/하체

  

• 협응력 짐볼 운동 루틴프로그램 짐볼 전신/하체/몸통

  

• 유연성 정적 스트레칭 루틴프로그램 맨몸 전신/가슴/상체/하체

  

• 근력/근지구력 저항밴드 운동 루틴프로그램 밴드 전신/가슴/상체/하체

  

• 근력/근지구력 웨이트 트레이닝 루틴프로그램 웨이트기계 전신/가슴/상체/하체

  

• 유연성 요가 및 필라테스 루틴프로그램 맨몸 전신/가슴/상체/하체

  

• 민첩성/순발력 사다리 운동 루틴프로그램 사다리 하체

  

• 민첩성/순발력 박스 운동 루틴프로그램 스텝박스 전신/가슴/상체/하체

  

• 민첩성/순발력 바운딩 운동 루틴프로그램 맨몸 전신/하체

  

• 협응력 메디신볼 운동 루틴프로그램 공 전신/가슴/상체/몸통

  

• 근력/근지구력 맨몸운동 루틴프로그램 맨몸 전신/가슴/상체/하체