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자가 체력측정 안내

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  • 자가 체력측정 이용안내
  • 자가 체력측정 방법

자가 체력측정이란?

자가 체력측정은 성인 및 어르신을 대상으로 체력측정의 접근성 제한으로 비대면 자가 체력측정 서비스 제공하여 체력별 맞춤형 운동처방전과 운동동영상을 제공하여 고객 편의성 및 만족도를 높이기 위한 국민체력100 서비스입니다.
  • 비대면 자가 체력측정 방법을 통한 체력평가 서비스 제공
  • 쉽고 간편한 측정방법으로 고객 스스로 체력수준 파악
  • 측정결과에 대한 체력인증센터의 비대면 운동상담 서비스 연계
  • 맞춤형 운동콘텐츠(운동종류·강도·빈도·시간 등) 의 접근성 및 편의성 증대

자가 체력측정 이용대상

성인(만19세 ~ 만64세), 어르신(만65세 이상)

자가 체력측정 이용절차

  • 사전신체활동
    설문지작성
  • 국제신체활동
    설문지작성
  • 자가체력측정및
    평가결과등록
  • 체력평가결과및
    추천운동처방전조회
  • 온라인
    운동상담신청
  • 운동상담결과및
    처방전조회

자가 체력측정 항목

자가 체력측정 항목: 구분, 공통, 근지구력, 심폐지구력 및 유연성 항목을 포함한 표
구분 공통 근지구력 심폐지구력 유연성
성인 신장, 체중,
신체질량지수(BMI),
허리둘레		 교차 윗몸 일으키기,
윗몸 말아올리기 중 택1		 YMCA 스텝검사 앉아 윗몸 앞으로
굽히기
어르신 30초 의자
앉았다 일어서기		 2분 제자리 걷기
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