국민체력100으로 100세까지건강하게

이용안내

HOME > 국민체력100 > 체력측정 이용안내

글자크기 글자크기 작게 글자크기 크게
  • 체력측정 신청방법
  • 체력인증검사 절차
  • 체력측정 항목

유소년기(만11세~12세) 체력측정항목

※ 코로나-19 확산방지 및 안전한 체력측정을 위해 15m왕복오래달리기 측정은 제한됩니다.
단, 실외 측정의 경우 2m이상 거리두기 가능여부에 따라 측정가능여부를 체력인증센터에서 판단하여 시행중이니, 관련 문의사항은 체력인증센터로 문의하여 주시기 바랍니다.

유소년기 체력측정항목
구분 요인 측정항목
체격 신체조성 신장(cm), 체중(kg) 
신체질량지수(kg/㎡) 
허리둘레(cm) 
허리둘레-신장비(WHtR) 
건강체력 심폐지구력 15m 왕복오래달리기 
근력 상대악력 
근지구력 윗몸말아올리기 
유연성 앉아윗몸앞으로굽히기 
운동체력 민첩성 반복옆뛰기 
순발력 제자리멀리뛰기 
협응력 벽패스 

청소년기(만19세 미만) 체력측정항목

※ 코로나-19 확산방지 및 안전한 체력측정을 위해 20m왕복오래달리기 측정은 제한됩니다.
단, 실외 측정의 경우 2m이상 거리두기 가능여부에 따라 측정가능여부를 체력인증센터에서 판단하여 시행중이니, 관련 문의사항은 체력인증센터로 문의하여 주시기 바랍니다.

청소년기 체력측정항목
구분 요인 측정항목
체격 신체조성 신체질량지수 (신장, 체중) 
체지방률(%body fat, BIA 활용) 
체력 심폐지구력 20m 왕복오래달리기 
근력 상대악력 
근지구력 윗몸말아올리기 
반복점프 
유연성 앉아윗몸앞으로굽히기 
민첩성 일리노이 민첩성 검사 
순발력 체공시간 검사 
협응력 눈-손 협응력 검사 

성인기(만19세~64세) 체력측정항목

※ 코로나-19 확산방지 및 안전한 체력측정을 위해 20m왕복오래달리기, 10m왕복달리기 측정은 제한됩니다.
단, 실외 측정의 경우 2m이상 거리두기 가능여부에 따라 측정가능여부를 체력인증센터에서 판단하여 시행중이니, 관련 문의사항은 체력인증센터로 문의하여 주시기 바랍니다.

성인기 체력측정항목
구분 요인 측정항목
체격 신장 신장(cm)
체중 체중 (kg)
체질량지수 신체 질량 지수 (BMI) 
신체구성 체지방율(%) 
체력 건강관련
체력
근력 상대악력 
근지구력 교차윗몸일으키기 
심폐지구력 왕복오래달리기 
유연성 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 (cm) 
민첩성 왕복달리기 
순발력 제자리멀리뛰기 

체력측정

노인기 체력측정항목
구분 요인 측정항목
체격 신장 신장(cm) 
체중 체중 (kg) 
체질량지수 신체 질량 지수 (BMI) 
신체구성 체지방율(%)
체력 근 기능 상지 상대악력 
하지 의자에 앉았다 일어서기 (회/30초) 
평형성 의자에 앉아 3m 표적 돌아오기 (초) 
유연성 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 (cm) 
심폐지구력 6분 걷기 (m) 
2분 제자리 걷기 
협응력 8자 보행 (초)