국민체력100으로 100세까지건강하게

국민체력100

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국민체력100이란?

국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정 . 평가를 하여운동 상담 및 처방을 해주는 국민의 체육복지 서비스 입니다.
만 11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 참여 가능하며,
전국 체력인증센터에서 서비스를 무료로 제공하고 있습니다.
국민체력100은 경륜·경정·스포츠토토 등으로 조성된 국민체육진흥기금으로 시행하고 있습니다.

국민체력100의 필요성 및 목적

국민체력수준 저하 및 비만인구 증가
최근 국민체력실태조사 결과에 따르면 체력저하 및 비만관련 지표 증가
(근지구력 등 체력수준감소, 체중, 체지방 등 비만 관련 지표 증가)
국가의 대국민 체력관리서비스 제공 필요성 증가
과학적 체력관리를 하고 있는 국민은 4.6%에 불과
국가에서 체력관리 서비스를 제공할 필요가 있다는 응답 80.0% 로 매우 높음
국민체력관련 프로그램에 국민의 68.6% 가 참여 의향 있다고 응답
과학적 체력관리는 개인(32.6%)보다 정부(67.4%) 에서 해야 한다는 응답이 34.8% 더 높음
초단기 고령사회 진입 및 국민평균수명 연장 사회간접비용 증가
우리나라의 초단기 고령사회 진입 및 국민 평균수명 연장에 따른 의료비 증가와 건강보험재정 악화 등 사회간접비용의
지속적 증가가 예상

상장의 종류

  • 1등급
  • 2등급
  • 3등급

국민체력 관리

국민체력 관리

국민체력100의 단계란?

성별, 연령별 각 검사 항목의 백분위와 외국의 체력 인증 단계를 참고하여 최소한의 건강 유지에 필요한 체력 수준 ( 3등급 ), 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력 수준 ( 2등급 ), 그리고 다양한 스포츠에 도전하여 활력적이고 주도적으로 활동할 수 있는 체력 수준 ( 1등급 )에 대한 전문가들의 합의를 바탕으로 세 단계로 국민체력인증 단계가 개발됨

[유소년기 체력인증단계]

유소년기 체력인증단계 [유소년기 체력인증단계]
체력 인증 프로그램 인증단계 인증기준
국민체력100
NFA
( National Fitness Award)
1등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체검사항목이 모두 70백분위 이상이며 운동관련 체력검사항목 중 한 가지가 70백분위 이상인 경우에 인증한다.
2등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체력검사항목이 모두 50백분위 이상이며 운동관련 체력검사항목 중 한 가지가 50백분위 이상인 경우에 인증한다.
3등급 신체질량지수(BMI) 또는 허리둘레-신장비(WHtR)가 권장법위에 있으며 나머지 건강관련 4개 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상인 경우에 인증한다.
신체조성
건강권장범위
신체질량지수(BMI) : 성별·연령별 85백분위 미만
허리둘레-신장비 : 남 0.50 미만, 여 0.47 미만

[청소년기 체력인증단계]

청소년기 체력인증단계 [청소년기 체력인증단계]
체력 인증 프로그램 인증단계 인증기준
국민체력100
NFA
( National Fitness Award)
1등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체검사항목이 모두 70백분위 이상이며 운동관련 체력검사항목 중 한 가지가 70백분위 이상인 경우에 인증한다.
2등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체력검사항목이 모두 50백분위 이상이며 운동관련 체력검사항목 중 한 가지가 50백분위 이상인 경우에 인증한다.
3등급 신체질량지수(BMI) 또는 체지방률이 권장 범위에 있으며 나머지 건강관련 4개 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상인 경우에 인증한다.
신체조성
건강권장범위
신체질량지수(BMI) : 성별·연령별 85백분위 미만
체지방률 : 연령별 남자 77.8백분위 미만, 여자 85.3백분위 미만

[성인기 체력인증단계]

성인기 체력인증단계 [성인기 체력인증단계]
체력 인증 프로그램 인증단계 인증기준
국민체력100
NFA
( National Fitness Award)
1등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체력검사항목이 모두 70백분위 이상이며 운동관련 체력검사항목 중 한가지가 70백분위 이상인 경우에 인증한다.
2등급 신체조성을 제외하고 건강관련 체력검사항목이 모두 50백분위 이상이며 운동관련 체력검사항목 중 한가지가 50백분위 이상인 경우에 인증한다.
3등급 신체질량지수(BMI) 또는 체지방률이 권장 범위에 있으며 나머지 건강관련 4개 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상인 경우에 인증한다.
신체조성
건강권장범위
7% < 남자 체지방률 < 25% , 18㎏/㎡ < 남자BMI < 25㎏/㎡
16% < 여자 체지방률 < 32% , 18㎏/㎡ < 여자 BMI < 25㎏/㎡

[어르신 체력인증단계]

어르신 체력인증단계 [어르신 체력인증단계]
평가단계 인증단계 평가기준
국민체력100
NFA
( National Fitness Award)
1등급 신체조성을 제외하고건강체력과 운동체력 항목이 모두 70백분위 이상인 경우에 인증한다
2등급 신체조성을 제외하고건강체력과 운동체력 항목이 모두 50백분위 이상인 경우에 인증한다
3등급 신체조성을 제외하고건강체력과 운동체력 항목이 모두 30백분위 이상인 경우에 인증한다

어르신은 신체조성 건강권장범위가 적용되지 않음