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제목 [세종체력인증센터] 요통자가운동 3편 근력운동 조회수 68
등록일 2021-10-08
첨부파일

안녕하세요
세종체력인증센터입니다.


오늘은 허리에 오는 부담으로 통증이 있거나,
미리 예방하고 싶은 분들이
집에서 간단하게 맨몸으로 할 수 있는
허리 근력강화 운동을 준비해보았습니다!


천천히 따라 해주시고,
한 동작당 20초씩 이루어져 있습니다.


3세트 이상 반복해주시고
동작이 익숙해지면 유지 시간을 늘려주세요!


좋아요와 구독은 사랑입니다♥


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