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제목 [세종체력인증센터] 슬기로운집콕운동교실 4주차 (폼롤러스트레칭편) 조회수 127
등록일 2021-07-30
첨부파일

안녕하세요!
세종체력인증센터입니다.

오늘은 많은 분들께서 문의 주셨던
온라인 집콕운동교실 4주차 수업의
일부를 편집하여 영상을 만들어 보았습니다.

이번 시간은 폼롤러를 이용한 스트레칭으로
폼롤러를 준비해주세요!

운동순서
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1. 준비운동
2. 종아리
3. 햄스트링
4. 엉덩이
5. 등
6. 어깨
7. 목
8. 아킬레스건
9. 정강이
10. 대퇴사두근 & 장경인대
11. 복부
12. 옆구리 & 가슴
13. 정리운동
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영상을 보고 함께 따라 해볼까요~?

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