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제목 국민체력백신(神)과 함께 운동하자! 국민체육진흥공단 운동 프로그램<겨울철 집콕 운동> 조회수 97
등록일 2021-02-23
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코로나 바이러스로 인하여 야외활동이 적어진 요즘, 여러분들은 어떻게 운동을 하고 계신가요? 2020년부터 달라진 일상으로 바이러스 '확진자'가 아닌 운동을 하지 않아 살이 찐 '확찐자'라는 말이 나오기 시작했습니다. 이런 일상을 탈피하고 집에서도 즐길 수 있는 운동을 주제로 만들어진 콘텐츠들 또한 많아지고 있습니다. 그중 국민체육진흥공단에서 진행하는 '집콕 운동 프로그램'을 소개합니다!


국민체력백신과 함께하는
'겨울철 집콕 운동'


국민체육진흥공단에서 건강운동관리사와 함께하는 운동 프로그램을 진행하고 있습니다. 참여하는 방법은 위 사진에서 볼 수 있듯이 총 3가지가 있어 원하는 방식을 선택할 수 있습니다. 각 방법에 대해 한번 알아볼까요?



하나, 렌선 운동 참여하기!

 코로나 바이러스로 인해 바뀐 일상 중 하나를 꼽는다면 '대면활동의 배대면화'를 꼽을 수 있습니다. 학생들의 경우 등교를 하지 않고 컴퓨터, 휴대폰 등을 통해 비대면으로 수업을 하고, 직장인들 또한 재택근무의 비율이 높아졌습니다.


 이는 사람들 사이에 접촉을 줄이는 거리두기의 일환입니다. 운동 또한 '렌선 운동'이 나오며 이전의 운동과는 다른 모습을 보이고 있습니다. 국민체력백신과 함께하는 '겨울철 집콕 운동' 또한 렌선 운동을 진행하고 있습니다. 렌선 운동에 참여하기 위해서는 정해진 기간 동안 본인에게 맞는 센터와 시간을 선택하여 신청할 수 있습니다. 접수가 마감되면 담당자를 통해 개별유선 연락이 와서 안내에 맞게 참여하게 되는데요. 저도 직접 렌선 운동을 신청하여 참여해봤습니다. 어떻게 진행되는 지 소개합니다.


우선, '국민체력100' 누리집을 통해 각자 맞는 시간과 센터를 정헤 신청하고 접수가 마감되면 위와 같이 문자가 옵니다. 안내된 링크로 들어가면 오픈 카카오톡 채팅방에 들어가게 됩니다. 이 후 안내하는 애플리케이션을 깔아 일정에 맞게 렌선 운동에 참여하시면 됩니다.


제가 참여했던 센터는 국민체력100 서초센터였습니다. '구글 미트'라는 애플리케이션을 활용하여 비대면 운동을 진행하였고, 오픈 카카오톡 채팅방이 있어 운동 중 생긴 궁금증은 해당 채팅방을 통해 해결할 수 있습니다.


주차별로 각 운동 순서와 운동방법 및 운동효과 등의 소개를 적은 파일을 보내주시면 운동에 대한 이해에 도움을 줍니다. 렌선 운동을 시작하면 건강운동관리사님이 직접 운동을 보여주시며 운동을 진행하게 됩니다.


제가 참여한 서초센터의 렌선운동은 어르신들의 비율이 좀 높았지만, 각 운동에서 각자 본인에 맞는 중량을 선택하여 운동하여 모두가 즐길 수 있었습니다. 요즘 많이 볼 수 있는 운동 콘텐츠들도 좋지만, 인증된 건강운동관리사님이 진행해주시는 프로그램을 함꼐 해보는 건 어떨까요? 다음 기회를 기대해주세요!